Le Monde des petits

J'ai voulu mettre en place un rituel que nous faisons juste après la récréation. Il s'agit de "La méthode Félicitée" qui  est une méthode d’auto-équilibration qui, au travers d’exercices ludiques, utilise le mouvement et la respiration pour mieux mobiliser ses capacités. Elle aide tant les enfants, les adolescents, que les adultes à développer leur potentiel. Elle est facile à utiliser et prend juste quelques minutes, elle peut donc être aisément pratiquée au quotidien, à la maison, à l’école ou au travail. Elle s’inspire de plusieurs techniques corporelles comme la Psychologie Corporelle Intégrative, le Do In, la Kinésiologie, le Brain Gym, le Yoga, le Yoga des yeux, le Yoga des doigts, la Sophrologie, la Visualisation créatrice, la Gestion Mentale, la Gymnastique douce et la conscience de la Respiration. Les bénéfices de la pratique de la méthode Félicitée chez les enfants sont multiples : Elle améliore les apprentissages, la concentration et la mémoire.

1. Brain gym  :  Objectifs  : Pour connecter les deux hémisphères du cerveau, se préparer à l’apprentissage. Comment  : Debout, faire se toucher sa main droite avec son genou gauche puis sa main gauche avec son genoux droit en pliant les genoux. 2. Le gorille   Objectifs  : Pour se libérer de ses frustrations et de ses colères Comment  : Commencer par tapoter légèrement avec ses poings droits puis gauches contre son torse, ressentir les légères vibrations et autres sensations corporelles (chaleur, picotements), puis taper un peu plus fort mais toujours sans se faire mal. D’abord dans parler puis en disant « aah ». 3. Le cerceau    Objectifs  : Pour se recentrer, prendre conscience de son espace, créer un espace positif autour de soi Comment  : Debout, je dessine avec mes mains un cerceau autour de moi, j’en imagine la couleur, les textures. Phrase à dire en même temps « je prends soin de mon espace ». 4. L’eau Objectifs  : Pour se centrer, préparer à l’apprentissage